Le Yoga Nidrâ
Aussi appelé le Sommeil Yogique, le Yoga Nidrâ est une technique puissante de relaxation guidée
Qu'est ce que le Yoga Nidrâ?
Technique de relaxation millénaire venue de l’Inde, redécouverte et codifiée par Swami Satyananda, le Yoga Nidrâ est une forme de yoga qui se pratique en posture allongée, l’élève restant à l’écoute de l’enseignant.
Il est accessible à tous car il ne nécessite aucune exigence physique. La seule indication étant de se laisser guider par la voix du professeur, de suivre les instructions et de se laisser porter dans un voyage intérieur.
Comment se déroule une séance?
La séance commence par une courte pratique de postures douces de Hatha Yoga accessibles à tous, de mise en mouvement et d'ouvertures respiratoires.
Elle se poursuit ensuite au sol allongé en shavasana ou posture du cadavre.
Une couverture est nécessaire car en état de conscience modifié le corps se refroidit rapidement.
Vient ensuite “la rotation de la conscience”, phase pendant laquelle je vous guide et vous amène à déplacer la conscience de votre monde extérieur vers votre monde intérieur.
C'est lors des premiers passages entre conscient et subconscient que le Sankalpa (désir de réalisation) peut être prononcé.
Vous êtes prêts pour la pratique.
A l’aide d’affirmations positives, de concentration sur le corps, d’exercices respiratoires, de visualisations d’images rapides ou encore d’histoires symboliques, ce « Yoga du Sommeil Eveillé » met au repos le corps et le mental.
Il agit alors directement sur l’inconscient, générant ainsi des effets positifs rapides et concrets.
Cette technique amène le pratiquant à un état de relaxation physique, mentale, émotionnelle et spirituelle.
Elle permet également de développer notre potentiel latent.
Le Yoga Nidrâ est une technique de transformation puissante.
Il harmonise toutes les dimensions de l'être et libère l'esprit des tensions profondément enracinées.
Ses bienfaits sur la santé sont nombreux :
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Meilleure gestion du stress & des émotions.
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Accroissement de la vitalité.
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Amélioration des troubles du sommeil.
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Amélioration de la concentration,
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Amélioration de la créativité, de la mémoire.
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Gestion des traumatismes (divorce, deuil, harcèlement moral...)
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Burn out.
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Accompagnement prénatal
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Gestion de la douleur (migraines…)
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Aide à la lutte contre les addictions.
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Optimisation des traitements en vue d’une grossesse médicalement assistée. (FIV)
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Accompagnement en cas de maladie grave.
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Développement personnel
Mise en garde
Le yoga nidra peut être un soutien efficace en cas de maladie grave mais ne doit en aucun cas se substituer aux traitements médicaux. Je ne veux ni ne peux intervenir sur un traitement médical. En cas de doute veuillez-vous adresser à votre médecin traitant.
